فئة الحمية الغذائية

زيادة الوزن حمية
الحمية الغذائية

زيادة الوزن حمية

لا يمثل نقص وزن الجسم في البداية حالة طبيعية لصحة الإنسان ، ولكنه يشير إلى أنه بسبب بعض العوامل ، لا يتلقى الجسم البشري أو لا يمتص المواد الغذائية والطاقة التي يحتاجها من الطعام المملوء بالكامل. يبدو أن مشكلة السمنة أصبحت اليوم ملحّة بشكل مخيف للبشرية ، لكن عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن ينمو بشكل مطرد.

إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

النظام الغذائي لمدة 2 أسابيع

في القرن الحادي والعشرين ، ضاق نطاق معايير الجمال اللامعة إلى حد أن القليلين فقط تمكنوا من الضغط عليها. السبيل الوحيد المؤكد للخروج من هذا الموقف هو أن تحب جسمك كما تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة. ومع ذلك ، لا تنطبق زيادة الوزن على أوجه القصور التي تستحق البصر. إن الاكتمال عاجلاً أم آجلاً يتوقف عن كونه عيبًا تجميليًا خالصًا ويتحول إلى مشكلة تؤثر سلبًا على احترام الذات ، ولكن أيضًا على الصحة البدنية للشخص.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

حساء الخضار التخسيس

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن يصاحبه شعور دائم بالجوع وعدم الراحة. حالة التقييد خلال النظام الغذائي تجعل الحياة صعبة بالنسبة للكثيرين وتؤثر على الراحة النفسية. ومع ذلك ، هناك نظام غذائي بديل مع حساء الخضار. يوصي خبراء التغذية بحساء الخضار باعتباره مزيجًا مثاليًا من الفيتامينات والمعادن للجسم دون التضحية بشكل الجسم.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

لماذا لا يمكنك اتباع نظام غذائي بنفسك

في كثير من الأحيان نبذل الكثير من الجهد لفقدان الوزن ، ولكن نتيجة لذلك لا يمكننا إلا أن نشعر بخيبة أمل. وبدلاً من الجسم النحيف والمنغم ، الذي أردنا الحصول على نظام غذائي غير ضار ، نكتسب أمراضًا غير ضارة تمامًا. كيف لا تصبح ضحية لرغباتك الخاصة ولا تؤذي نفسك؟
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

النظام الغذائي لمدة 10 أيام

في القرن الحادي والعشرين ، يواجه الوجبات السريعة وسوء التغذية ، بشكل أو بآخر ، كل ثانية من سكان الكوكب مشكلة زيادة الوزن. عندما تكون هناك حاجة إلى التخلص بسرعة عدة كيلوغرامات من الجسم وتجفيف الجسم ، فإن الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لإنقاص الوزن بسرعة تنقذ. واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية فعالية ، والتي تسمى "10x10" ، تم نشرها لأول مرة على موقع إسرائيلي للمستخدمين الناطقين بالروسية في عام 2004.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

3 يوم حمية

تتطلب منك عبادة التنحيف في العقود الماضية أن يكون لديك جسم رفيع منغم لكل من يريد أن يبدوا مرموقًا ويؤثر في انطباع جيد. لكن إيقاع الحياة الحديثة المحموم لا يترك في بعض الأحيان وقتًا لتناول وجبة كاملة ، لذلك يجب أن تكون راضيًا عن الوجبات الخفيفة السريعة ولا تفكر في جودة الطعام.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

1500 السعرات الحرارية النظام الغذائي

في عصرنا ، يواجه عدد كبير من سكان الكوكب مشكلة الوزن الزائد. الوجبات السريعة ، القليل من النشاط البدني ، العمل المستقر - كل هذا يفرض بصمة قوية على الصحة ، ينتهك الأيض. من أجل هزيمة مثل هذا الانتهاك ، سيستغرق الأمر الكثير. وانها ليست فقط قوة الإرادة.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

1300 حمية من السعرات الحرارية

اتباع نظام غذائي يتكون من 1300 سعرة حرارية يوميًا يساعد على تقليل الوزن بأمان وعدم الإضرار بصحتك. يتم تطوير التغذية الغذائية مع مراعاة الاحتياجات البشرية للفيتامينات والمعادن ، وتوازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات. لا تؤثر القيود في النظام الغذائي بشكل خاص على نشاط الشخص ومزاجه ، لأن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يمكن أن تكون أيضًا لذيذة ، ولكن الأهم من ذلك أنها صحية.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

800 سعرة حرارية

فقدان الوزن هو التغذية السليمة. في أغلب الأحيان ، تلجأ النساء إلى طرق منخفضة السعرات الحرارية. الرائد في هذا الأمر هو الحمية الغذائية ، والتي تتضمن تناول ما لا يزيد عن 800 سعرة حرارية في اليوم. في الواقع ، لا يوجد شيء صعب. الشيء الرئيسي هو أن نحسب دائما السعرات الحرارية. إذا كنت تتبع جميع القواعد ، فيمكنك التخلص من 2 إلى 3 كيلوغرامات في الأسبوع.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

تجفيف الجسم الدايت للبنات

تجفيف الجسم للرجال والفتيات هو التخلص من احتياطي الدهون مع الحد الأدنى من الضرر للأنسجة العضلية. في البداية ، تم استخدام المصطلح في كمال الأجسام - قبل المسابقة ، جلس الرياضيون على نظام غذائي خاص ، حتى يتمكنوا من الوصول إلى هيئة المحلفين يومًا بعد يوم "X".
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

حمية الكفير

حمية الكفير - "عصا سحرية" لمحبي منتجات الألبان الذين يعانون من زيادة الوزن. نظرًا لخصائص بناء النظام الغذائي ، ينتمي هذا النظام الغذائي إلى المدى القصير: لا ينصح بالتباين أحادي المتغير لمدة تزيد عن 3 أيام. هناك قائمة مصبوغة لمدة أسبوع أو 21 يومًا: إلى جانب الجبن الكفير والكفير ، فهي تحتوي على قائمة محدودة من المنتجات الغذائية المفيدة ، لأنه ليس من الصعب فقط البقاء على قيد الحياة ومنتجات الألبان فقط.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

حمية التغذية

كثير منهم يبحثون عن الطريقة الأكثر فعالية وفي الوقت نفسه سهلة لفقدان الوزن. في ظل هذه المتطلبات يكون النظام الغذائي مناسبًا. تم تصميم التغذية بالنظام الغذائي لمدة تسعين يومًا ، من بين طرق أخرى لفقدان الوزن ليست فقط المدة ، ولكن أيضًا قائمة متنوعة إلى حد ما.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

تجفيف الجسم الدايت للرجال

تجفيف الجسم للرجال هو الوقت الذي يقوم فيه الرجل بنشاط بتدريب واختيار التغذية المناسبة من أجل إعطاء جسده الراحة. في بعض الرجال ، تحدث عملية رسم العضلات بسرعة إلى حد ما ودون بذل الكثير من الجهد ، ويتعين على البعض "العرق". يمكن تقسيم الرجال إلى ثلاثة أنواع وفقًا لهيكل الجسم: الأشكال الخارجية (بناء رقيق مع نسبة صغيرة من كتلة العضلات ، بالنسبة لهم سوف يحدث التجفيف بسرعة) ، ورم الظهارة المتوسطة (بناء العضلات مع الحد الأدنى من الدهون تحت الجلد ، عملية التجفيف مبسطة والأكثر فعالية في فترة زمنية قصيرة) ، endomorphs نموذجية (اللياقة البدنية العضلات مع كمية كبيرة من الدهون تحت الجلد ، فإن عملية رسم العضلات طويلة وتتطلب الكثير من الجهد).
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

النظام الغذائي دون الإضرار بالصحة

إن مدى خطورة الوزن الزائد على الصحة أمر مشهور ليس فقط للأطباء وخبراء التغذية ، ولكن أيضًا للأشخاص العاديين. ليس من السهل على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ممارسة الرياضة أو ممارسة نمط حياة نشط - يتقاتل أجسادهم مع أنفسهم يوميًا ويحصل على حمولة أكبر بعشرات المرات من الذين لديهم وزن طبيعي.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

"على نظام غذائي" - سوزان ساسمان

مشاكل فرط الوزن والعجز البدني ، على وجه الخصوص ، عيوب الرقم من سنة إلى أخرى ، تهم البشرية ، والأهم من ذلك كله هو الجنس الأنثوي. الجنس العادل يوقظ في مظهره ، والتغييرات نحو الأسوأ تستلزم أحيانًا الرفض وخيبة الأمل. يلفت كتاب سوزان ساسمان "على نظام غذائي" بطريقة خفية وممتعة التحولات التي تحدث مع شخص على مدى فترة من الزمن.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

اتباع نظام غذائي صحي

في مرحلة المراهقة ، يعاني الجسم من العديد من التغييرات الجسدية - وهي تغييرات يجب أن يدعمها نظام غذائي متوازن وصحي. يجب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن في نظام غذائي صحي لتشبع الجسم مع الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة. من بين العناصر الغذائية الرئيسية: الحديد وفيتامين د والكالسيوم.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

السعرات الحرارية الدايت

إن مشكلة فقدان الوزن الآن تهم الكثيرين ، بعضهم بحاجة ماسة إلى إنقاص الوزن لأسباب طبية ، ويريد شخص ما ترتيب جسمه. لكن رغبة واحدة ، لسوء الحظ ، ليست كافية ، تحتاج إلى اختيار النظام الغذائي الصحيح ومجموعة من التمارين البدنية. واحدة من الوجبات الغذائية الحديثة والشعبية إلى حد ما هو اتباع نظام غذائي من السعرات الحرارية.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

نظام غذائي عالي البروتين

يكفي القيادة في محرك البحث "اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن" ، حيث ستعطي Google المعروفة الكثير عشرات الأسماء. هنا لديك نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، منخفض السعرات الحرارية ، بروتين ، كيتو وعشرات من البرامج "الشخصية" التي تعد بفقدان الوزن. إذا قمت بتحليل أزياء الوجبات الغذائية (وهذا ، بلا شك ، موجود أيضًا!
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

النظام الغذائي hypocaloric

بالنسبة للأشخاص الذين لا يعتادون على تقييد أنفسهم في الطعام ، فإن أي نظام غذائي يعد عقابًا بالفعل ، ونظام التغذية تحت مستوى القصور هو تعذيب حقيقي. ولكن هنا يجب أن تقوم فوراً بالحجز بأن هذا النوع من الحمية ليس خيارًا للسيدات الشابات اللائي يرغبن في خسارة 2-3 كيلوغرامات خلال العطلات. هذا النظام الغذائي له جذور طبية.
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

النظام الغذائي المتوازن

يكرر خبراء التغذية باستمرار الحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن. نستمع ونسمع برؤوسهم ، ونتفق مع المتخصصين. ولكن كم منا يعرف ما هو هذا "نظام التغذية المتوازن"؟ ما هي المعايير التي تشير إلى أن النظام الغذائي غير متوازن؟
إقرأ المزيد
الحمية الغذائية

شوربة التخسيس الكرفس

النظام الغذائي الكرفس هو المفضل بين جميع أنواع أساليب انقاص الوزن. إنه فعال للغاية ، ويعمل بسرعة ، ويزيد الجنيهات الزائدة بسهولة ودون بذل جهد كبير. في هذه الحالة ، يبقى الجسم مرنًا وجميلًا. ميزة بارزة لفقدان الوزن على الكرفس هو براعة لها. يمكن للنساء من مختلف الأعمار استخدام الكرفس لفقدان الوزن ، وستكون النتيجة الناجحة لأي فئة عمرية.
إقرأ المزيد